ব্রেকিং নিউজ
Home | টিপস | যেভাবে ডিম খেলে কমবে ওজন

যেভাবে ডিম খেলে কমবে ওজন

বিডিটুডে ডেস্ক : ওজন কমানোর জন্য অনেক কিছুই করে থাকেন আপনি। খাওয়া, ঘুম, হাঁটাচলা থেকে শুরু করে সব জায়গাতেই আপনাকে বড় ধরনের পরিবর্তন আনতে হয়।

তবে ওজন কমানোর জন্য আপনি যে ডায়েট করেন, সেখানে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। কারণ অনেক সময় নিয়ম না মেনে ডায়েট করলে প্রেসার লো হয়ে যেতে পারে। তাই সাবধান।

ওজন কমানোর সময় আপনাকে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে। প্রোটিন জাতীয় খাবার অনেকক্ষণ পেটে থাকে। তাই ডায়েটে অবশ্যই প্রোটিন জাতীয় খাবার রাখতে হবে।

প্রোটিনের ভালো উৎস হচ্ছে ডিম। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে তিনভাবে ডিম খেতে পারেন। ডিম খেয়ে কমাতে পারেন ওজন। ওজন কমাতে চাইলে নারকেল তেল দিয়ে ডিম ভেজে খেতে পারেন। নারকেল তেল বিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাই নারকেল তেল দিয়ে ডিম ভেজে খেলে ওজন কমে।

ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেলে ওজন কমে। এই দুই উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। খাবার হজম করতে ওটমিল সাহায্য করে।

ওটমিল পাচক রস ক্ষরণের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া অতিরিক্ত অ্যাসিড ক্ষরণে বাধা দেয়। তাই ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেলে বিপাক প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়ে ওঠে।

এছাড়া ডিম ও পালংশাক একসঙ্গে খেলে কমবে ওজন। পালংশাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকায় খিদে কম লাগে। তাই ডিমের সঙ্গে পাতে রাখুন পালংশাক।

 

 

[প্রিয় পাঠকপাঠিকা, আপনিও বিডিটুডে২৪.কম এর অংশ হয়ে উঠুন শেয়ার করুন নিজের অভিজ্ঞতা প্রকাশ করুন নিজের প্রতিভা আপনিও হতে পারেন লেখক অথবা মুক্ত সাংবাদিক সমকালীন ঘটনা, সমাজের নানান সমস্যা, জীবন যাপনে সঙ্গতিঅসঙ্গতি সহ লাইফস্টাইল বিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, খাবার, রূপচর্চা ঘরোয়া টিপস্ বিভিন্ন বিষয়ে বস্তনিষ্ঠ অপনার যৌক্তিক মতামত সর্বোচ্চ ১০০০ শব্দের মধ্যে গুছিয়ে লিখে আপনার নিজের ছবি এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ (যদি থাকে) মেইল করুন  bdtoday24@gmail.com ঠিকানায় লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

বিনামূল্যে ওষুধ সরবরাহ করলে কুষ্ঠরোগের চিকিৎসা অনেক সহজ হবে :প্রধানমন্ত্রী

স্টাফ রির্পোটার : কুষ্ঠরোগের ওষুধ উৎপাদন ও বিনামূল্যে সরবরাহ করতে দেশের সব ...

বিএনপির আমলে বাংলাদেশে সংখ্যালঘুদের স্বার্থরক্ষা করা হয়েছে:মির্জা ফখরুল

স্টাফ রির্পোটার : বাংলাদেশে বিএনপির আমলে সংখ্যালঘু নির্যাতন হয়েছে- ভারতের সংসদে এমন ...