যেসব খাবার খেলে মনোযোগ বাড়ে

১. দইঃ দইয়ে আছে প্রোবায়োটিকস নামে এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া, যা মানুষের মস্তিষ্কের কার্যমতাকে উদ্দীপ্ত করে। একই সাথে মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

২. শালগমঃ শালগম মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। ফলে মনোযোগ বাড়ে। চালের গুঁড়ায় আছে ম্যাগনেশিয়াম, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

৩. ফ্রুটিঃ ফ্রুটিতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। ভিটামিন সি মনোযোগ বাড়ায়।

৪. মিষ্টি আলুঃ মিষ্টি আলুতে আছে বিটা-ক্যারোলিন, যা মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।

৫. সূর্যমুখী ফুলঃ সূর্যমুখী ফুলের বিচিকে মস্তিষ্কের শক্তিশালী খাদ্য হিসেবে মনে করা হয়। ফুলকপিতে আছে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, যা মনোযোগ বাড়ায়।

৬. চকলেটঃ প্রতিদিন এক টুকরো চকলেট খেলে তা মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।