ব্রেকিং নিউজ
Home | টিপস | চোখের নিচে এই কালো দাগ থেকে রেহাই পেতে কত ঘণ্টা ঘুমাবেন

চোখের নিচে এই কালো দাগ থেকে রেহাই পেতে কত ঘণ্টা ঘুমাবেন

ডেস্ক রির্পোট : নারী ও পুরুষ উভয়ই চোখের নিচে কালো দাগের সমস্যায় ভোগেন। চোখের নিচে কালো দাগ পড়লে সুন্দর মুখটাকে রোগাটে দেখায় ও বয়সও বেশি দেখায়।

অনেকে চোখের কালো দাগ ঢাকতে মেকআপ ব্যবহার করেন। তবে এটি কোনো সমাধান নয়।

চোখের নিচে কালি কেন পড়ে?

চোখের নিচে এই কালো দাগ থেকে রেহাই পেতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। বিশেষ করে ভিটামিন বি-৬ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। বি-৬ সমৃদ্ধ খাবারের অভাবে চোখের নিচের এই কালো দাগ বা ডার্ক সার্কেল তৈরি হয়।

চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে তিনটি বিষয় মেনে চলা খুবই জরুরি-

১. ৮ থেকে ৬ ঘণ্টা ঘুমানো।
২. সতেজ সবজি ও ফল খাওয়া।
৩. মানসিক চাপ মুক্ত থাকা।

৮-৬ ঘণ্টা ঘুমানো

একজন মানুষের শরীর সুস্থ রাখতে ও চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে ৮ ঘণ্টা ঘুমালে সবচেয়ে ভালো। তবে কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

সতেজ সবজি ও ফল খাওয়া

ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। বিশেষ করে ভিটামিন বি-৬ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। বি-৬ সমৃদ্ধ খাবারের অভাবে চোখের দাগ দূর করে। এ ছাড়া সতেজ শাকসবজি ও ফল খেতে হবে।

মানসিক চাপ মুক্ত থাকা

চোখের নিচে কালো দাগের আরেকটি কারণ হচ্ছে– অতিরিক্ত মানসিক চাপ নেয়। সুস্থ ও সুন্দর থাকতে মানসিক চাপ মুক্ত থাকা জরুরি।

[প্রিয় পাঠকপাঠিকা, আপনিও বিডিটুডে২৪.কম এর অংশ হয়ে উঠুন শেয়ার করুন নিজের অভিজ্ঞতা প্রকাশ করুন নিজের প্রতিভা আপনিও হতে পারেন লেখক অথবা মুক্ত সাংবাদিক সমকালীন ঘটনা, সমাজের নানান সমস্যা, জীবন যাপনে সঙ্গতিঅসঙ্গতি সহ লাইফস্টাইল বিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, খাবার, রূপচর্চা ঘরোয়া টিপস্ বিভিন্ন বিষয়ে বস্তনিষ্ঠ অপনার যৌক্তিক মতামত সর্বোচ্চ ১০০০ শব্দের মধ্যে গুছিয়ে লিখে আপনার নিজের ছবি এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ (যদি থাকে) মেইল করুন bdtoday24@gmail.com ঠিকানায় লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

বেনাপোলে দেড় কেজি সোনার বার সহ মহিলা পাচারকারিকে আটক

বেনাপোল প্রতিনিধি : ভারতে পাচারের সময় বেনাপোলের পাঁচভূলোট সীমান্ত থেকে আজ মংগলবার দুপুরে ...

বাঁশদহ ইউনিয়নের ভূমি সহকারী কে জীবননাশের হুমকি ইউপি চেয়ারম্যানের

সাতক্ষীরা প্রতিনিধি : সাতক্ষীরা সদরের বাঁশদহ ইউনিয়নের ভূমি সহকারী কর্মকর্তাকে জীবননাশের হুমকি ...